一说咽喉肿痛，大概很多人都会想到咽炎吧。咽炎是一种在耳鼻喉科室非常常见的一种咽部疾病。该疾病有慢性和急性之分，急性咽炎多为细菌、病毒感染引起的。而慢性咽炎多为一些不良习惯日积月累导致发病的，且病程非常长和容易复发，症状非常顽固难以治愈，让很多患者都感到很头痛。
那么，哪些习惯会诱发咽炎呢？
哪些不良习惯会诱发咽炎？
1、不规律的生活
现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。
2、吸烟
吸烟的人经常是习惯性的张口呼吸，或不由自主咳痰，这些都会加重咽部粘膜的炎症。吸烟对咽部的危害极大，咽喉部长期在烟气的熏烤下容易长生病变，病灶处的黏膜组织也难以自愈。因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
3、饮食习惯不合理
有许多人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食。时间一长就会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。
4、偏食挑食，饮食结构不合理
有些人喜欢吃各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这些都是不健康的饮食习惯，时间一长就会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，造成体质下降。
5、使用太多辛辣刺激的食物
有许多人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶、浓咖啡等，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，若是进一步发展，就会发展为咽炎。
要想改善咽炎的症状，这5种方法或许帮到你
1、去因疗法
先要咽炎治疗的彻底，我们就需要消除各种各样的致病因素，比如说患者需要戒除烟酒，改善自己平时的工作环境和生活环境，如果您患有鼻部及鼻咽慢性炎性病灶以及全身性疾病那么就要积极的进行治疗。增强自己的体质，提高身体的机体免疫力，预防急性的上呼吸道感染。多多注意休息，平时也要多饮水，吃一些清淡容易消化的食物最好。
2、抗炎治疗
若炎症侵及喉部或气管，可选用适当的抗生素或激素雾化吸入治疗。病情严重者，首选青霉素肌注或静滴，并随时更换效力强的抗生素。若为病毒感染所致，应采用抗病毒药物。
3、中药治疗
慢性咽炎系脏腑阴虚，虚火上扰，治宜滋阴清热的中药。
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