年纪越大，要多吃肉！建议中老年人，3种肉常吃，腿脚有劲精神好
如今很多中老年人都认为，上了年纪要瘦一点才健康，所以在饮食上一直少吃肉，甚至只吃素食，这是不对的。
不过，中老年人吃肉是有讲究的，并不是什么肉都适合吃，要多吃低脂肪的肉。
一、鸡肉——温补益气
做法：
1.准备半只柴鸡，把鸡腿斩掉再切成小块，放入盘中备用。半根山药，洗净后削皮，切成滚刀块，放到水盆里面，加少许白醋防止变黑。
红枣和枸杞各适量，放水盆中浸泡5分钟。半根大葱切成斜片，一块生姜切成姜片，放入盆中备用。
5.最后加入鸡精和胡椒粉，搅拌均匀之后就可以关火，盛出即可。
二、虾肉
在50岁之后有部分类型的肉建议多吃，能让自己精神状态保持良好，营养及时提供，其中相对推荐的就是虾肉。
无论是河虾还是深海虾，都能提供人体需要的营养，虾肉不像其他肥肉含有丰富的脂肪，胆固醇，不会增加消化压力，作为高蛋白食物的代表，容易消化，营养也能被人体快速吸收。身体虚弱，要重点补充营养的人可以多吃虾肉，还能提供里面丰富的微量元素、矿物质、维生素等，但如果对虾肉过敏，则应该远离。
三、鱼肉
不管是淡水鱼还是海鱼，我都建议大家多吃，因为大部分鱼肉，都含有丰富的“钙、蛋白质、磷脂”等等物质，多吃鱼肉，不仅可以预防骨质疏松，而且还能增强记忆力，并且鱼肉中还含有适量的胶原蛋白，女性多吃鱼肉，可以起到养颜的作用。
：桂鱼一条（约克）、红椒丝3克、大葱丝10克、姜丝10克、啤酒ml、蒸鱼豉油10ml、食用油适量。
：
第一步：首先将桂鱼处理干净，然后把5克姜丝、5克大葱丝、啤酒全部放入到桂鱼中搅拌均匀。
第三步：将蒸好的桂鱼摆在盘上，然后先淋上蒸鱼豉油，接着撒上红椒丝和大葱丝，最后淋上滚沸的热油即可食用。
其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
AYE全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/byyby/10015.html
