总感觉嗓子像有东西卡着一样，发痒、发干、灼热、微痛，想咳又咳不出来，这就是咽炎的表现。咽部是人体抵御病菌入侵的第一道门户，在外来刺激下容易形成慢性炎症。
咽炎跟职业有很大的相关性，像教师、销售人员、接触粉尘较多都比较容易受到咽炎的困扰。秋季温度下降，空气逐渐变得干燥，出汗减少，喝水也减少，咽部也会变得干燥，容易诱发咽炎。
1养成良好的卫生习惯和饮食习惯。早上起床时，喝一口加盐的温开水，可以缓解咽喉不适。饭前饭后要漱口，保持口腔清洁。
2食用新鲜及水分滋润的蔬菜水果。少吃桂圆、荔枝、狗肉等易上火的食物，尽量多食苹果、梨子、荸荠、甘蔗等富含新鲜果肉和水分的水果。
3少吃辣，多喝去火茶。尽量远离烧烤和麻辣烫等烘烤和麻辣类食品。
4不要大声呐喊或讲话。咽炎患者尽量避免大声讲话。加强身体锻炼，增强自身抵抗力。
5及时治疗其他疾病。换感冒或者其他口腔疾病，也能引起咽喉不适，甚至还会引起头痛，均应及时治疗。
6不要随便乱服药。咽炎并不是咽喉发炎买消炎药那么简单，无用药反而引起身体其他不适。所以，得了咽炎一定要找正规的医师治疗，按需服药。
文章来源：医院耳鼻喉科
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