取穴方法：低头（当低头的时候两个椎骨才能分开，
突出的脊凸才能摸得到，颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴，就是两个椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。
2天突穴取穴方法：用手指往喉结下面移动，移动到锁骨中间
位置会有一个凹陷的地方，这个凹陷处的中央就是天突穴。
艾灸方法：艾灸大椎时，最好用单眼艾灸盒艾灸，可以时间长一点。要经常清理艾灸盒里的艾灰和调整艾条的高度，以你自己感觉很热为好。
艾灸天突时，一定要躺下，若不然艾灸的烟上行会呛眼睛。艾灸天突可以用艾条灸，也可以用隔姜灸的方法，在姜片上放艾绒来灸。注意及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。
一般艾灸这两个穴位十余次即可看到疗效。
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