咽炎是一种常见病、多发病，常见症状是咽部有异物感，吐之不出、咽之不下，咽部发痒、灼热、干燥、疼痛、干咳、痰多不易咳出等，有时还有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、咳嗽时恶心欲呕。一般咽炎是受凉，过度用嗓子，烟酒过度，过劳，患慢性心、肺、肾疾病，生活及工作环境经常接触粉尘、有害刺激气体等原因导致局部或全身抵抗力变弱而引起的，大多是阴寒之邪。现在，真正的实热证已经很少见，大多是上热下寒、内寒外热的病症，所以即使咽部有干燥、灼热之象，也不能过分清热，否则咽炎更加缠绵难愈。现在年轻人得咽喉病的人越来越多，除了以上原因外还与工作压力大，紧张、生气、压抑有关，被一口气憋住，情绪发泄不出又无法畅通倾诉，有话说不出，积攒在咽部，就容易出现吐之不出、咽之不下的症状。再有就是食用冷饮过多，中医讲“形寒饮冷则伤肺”，咽部又通于肺，所以寒邪聚集在咽部就会产生咽炎。下面总结以下几条预防咽炎的有效方法：1多喝水这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次10~15分钟，每天2~3次。2避免用嗓过度注意休息，减少操劳，有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病更要及时治疗。3注意饮食不过食冷饮，可多吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等。4注意保湿保持居室内空气湿润清洁，不把有刺激气味的物品放在室内。5戒烟酒烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。6规律作息不熬夜，不过劳，保证充足的睡眠。7心态乐观人越积极乐观，经脉就越通畅，人的免疫力就越强。自古以来修身与修心都是密不可分的，没有健康的心态，身体也不会健康的。8体育锻炼天底下最好的药就是运动，多做有氧运动可增强心肺功能。中国的传统功法，如太极拳、易筋经、五禽戏，可疏导气血，调养身心。来源：健康报网
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