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近期天气转凉,不少城市迎来大风天气,伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨外出时迎风走上一会儿，不但脸上触觉不舒服，偶尔还会触觉嗓子干痒。假若不加以防护也不按时处理，也许成长成咽炎，而本身就患有咽炎的人更应当小心。由于，天冷了不但要加衣服，同时保守好咽喉，别让它被吹“伤”。
咽炎折磨不少人，秋冬季节最烦心?
①嗓子痒;
②有异物;
③恶心干呕;
④久治不愈
把咽炎吃回去不少人长年服含化片、抗菌素，还是久治不愈，那食疗方面我们又该注意哪些呢？食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗，下面我们介绍几种食疗方法。
枸杞红枣小米粥
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枸杞止消渴
提高机体免疫力
准备材料：枸杞5g、红枣10粒
糯米50g、小米50g
古方红糖20g
start材料备上开始制作1.准备食材。
2.小米和糯米提前用水洗净沥水，晾干水份。
3.找一个厚一点的锅，开中火，快速不停翻炒。（我一次炒了很多）
4.炒至小米色变白，糯米微黄即可关火放凉备用。
5.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净。
6.取克炒好的米，加入20克古方红糖，将红枣和枸札一起放入料理杯中。
7.加入适量热水，我加了约克。
8.五谷模式两次，我又选了研磨模式一次。（也可直接两次研磨模式）
9.待搅打细腻即可饮用。
柠檬红柚蜜汁
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柠檬化痰果
抗菌消炎、增强人体免疫力
准备材料：柠檬2片
红心柚子g
蜂蜜适量
凉白开适量
start材料备上开始制作1.准备好食材
2.红柚去皮，取肉
3.柠檬洗净，去皮，取肉，
4.取维仕美PRO-EQS破壁料理机，放入红柚子肉
5.放入柠檬片，放入适量凉白开.
6.盖紧杯盖，通电，启动开关键
7.逐渐从低档调制高速档.搅打50秒，关机
8.倒入杯中
9.调入适量蜂蜜即可饮用
金桔果酱
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金桔生津止渴
能理气解郁，化痰
准备材料：金桔
白糖
start材料备上开始制作1、金桔表面用盐刷洗干净，去蒂，对半切开，挑出果核；
2、把搅拌杯安装在底座上，加入半杯水，把金桔倒进搅拌杯，盖好盖子，把按钮调到“酱料”档；
3、扳下开关键，瞬间就可以把金桔搅烂；
4、看看，是不是挺浓稠的？
5、把瓶子和瓶盖（一般选择铁盖的瓶子）放进锅里煮开，捞出沥干后擦干水分；
6、把果酱倒入不粘锅，加入白糖，糖的分量起码是金桔的一半分量，甚至更多一些，足够的糖才可以让没有添加剂的果酱保存得更久一些。因为果酱一般是用来拌无糖酸奶，抹白面包等等的。
7、中小火熬煮，边煮边搅拌，用长柄的勺子搅拌，不然会烫到手，根据口味，糖融化后试一下味道，不够甜的继续加糖；
8、经过熬煮，果胶出来了，颜色变得有光泽，果酱变得浓稠就可以关火啦！
9、趁热装瓶，倒扣至完全冷却后放冰箱冷藏保存。
10、食用果酱时，每次要用干净的调羹来取，开封后的果酱尽快吃完；
那么除了饮食，日常生活中我们还应在哪些方面注意？
▲“预防咽喉病，首先还是要积极锻炼身体，增强对疾病的抵抗力，秋高气爽的天气也比较适合锻炼身体，其次要注意居室或工作场所开窗通风，保持室内空气流通”，
▲把好“病从口入”关。加强水源管理，严防水源及食品被粪便及污物污染，改善供水条件，保证安全用水，提倡喝开水，努力做到不喝生水；
▲养成良好的个人卫生习惯。饭前便后要洗手；食具、茶具和生活用具等要经常消毒；熟食物分开贮存并分用案板；生吃瓜果蔬菜要洗烫，不吃腐烂变质的食物，不要吃隔顿的凉拌菜；
▲用冰箱存放的食物不宜太久，冷冻食品进食前要加热后再食用，因为不少细菌在冷藏、冷冻条件下不会死亡，绝对不能把冰箱当作食品的保险箱；
▲消灭害虫。苍蝇、蟑螂、红蚂蚁等都可以携带细菌和病毒，成为消化道疾病的传播媒介，搞好环境卫生有助于预防疾病的发生；
▲尽量不去人群聚集的公共场所，减少被感染的机会；家庭成员有人患病时应注意物品分用和消毒，避免家庭内部传播。
维仕美（ID:Vvmavcn）温馨提醒，各食材还有哪些食用效果，食疗小常识普及功课：
枸杞的食用效果1.提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。2.保护肝脏枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。3.降三高调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
柠檬的食用效果1.化痰果柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。2.消炎果具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。3.美容果含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
金桔的食用效果1.美容护肤金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。2.开胃生津金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。
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