每天喝点银耳莲子汤，三个月后身体会有什么样的变化？长在荷花根部的莲子可以作为中药，平时我们在吃的时候也可以吃一些银耳莲子汤，还会做一些养胃健脾的粥之类吃，因为每天吃银耳莲子汤可以美容养颜，那么坚持三月以后效果会如何呢？它可以达到治疗失眠的效果，能够养颜安神抗衰老。而且多吃它还可以减少钙的流失，它含有丰富的维生素d，正在生长发育的青少年都可以吃银耳。它不仅能够提高免疫力，还可以预防肿瘤疾病。如果肝脏有问题的人，可以多吃点它来进行解毒排毒、保护肝脏。银耳性温和。含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不仅可以减少脂肪的吸收，还可以促进肠胃的蠕动。正在减肥的女孩，可以选择多吃一些银耳，不仅减肥还能够达到美容润肤的效果，同时多吃银耳还可以养胃补气血、安神补脑、清肠道的油脂、能够有效治疗便秘等症状。适合很多女性长期服用达到保健效果。银耳能够补充丰富的营养，多吃银耳的人可以将毒素排出体外。老年人常年吃银耳可以治疗便秘，还能够健脑补血。如果患有哮喘类的病人可以多吃银耳治疗咳嗽，银耳可以减少干燥环境对身体所带来的灰尘的影响。北方的天气非常的干燥，容易出现风沙的天气，在这种天气中就含有许多的颗粒。而这种天气就会造成很多有咽炎鼻炎的人对空气的不适应，特别是空气中含有的灰尘颗粒对人的呼吸系统造成的损害相当的大。刚做完大手术的病人可以选择多吃一些银耳，它有造血的功能、同时还可以抗辐射、抗感染。正处于减肥的女士，可以选择多吃一些银耳，它能够减少脂肪的吸收、能够促进肠胃的蠕动，而且它还有丰富的膳食纤维，营养非常的丰富。一定要提前泡好莲子，也要提前泡好银耳用清水泡开以后把根部去掉。准备好银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖。把这些同时放入冷水中加热煮熟。一定要经常搅拌，因为银耳容易形成胶质粘锅。银耳莲子汤中的冰糖不容不易放的太多。放太多会影响银耳的口感。冰糖不易放得太多的原因是如果有风寒咳嗽的人、糖尿病的人也不能喝得太多。虽然银耳有生津补虚的功效，也能够提高免疫功能。但是有这类病的人不适宜多喝。每天喝点银耳莲子汤，三个月后身体会变得皮肤白皙了、呼吸顺畅了、排便轻松、体重减轻、精力充沛的变化！
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