慢性咽炎吐不出咽不下,爱做这3个动作可防

来源：咽炎病因时间：2021-3-28

在生活中患有咽炎的人不乏少数，主要症状是喉咙痛，感觉嗓子有异物感，吐不出、咽不下，还有可能发生声音异常、食道返流等表现。尤其是慢性咽炎非常折磨人，看着是个小病，但实际上对患者来说简直是一种精神摧残。今天，我们就来解决这个问题，如果平时常做一做这3个动作，能对咽炎起到预防和改善作用。

提揉耳朵

提揉耳朵的顶部可以起到疏经活络的作用，不仅对于咽炎的症状有预防和缓解的作用，而且还对高血压和失眠有一定的益处。做起来也很简单，只需要两根指头按揉即可。用大拇指和食指将耳朵提拉起来，然后按揉耳尖，每组20次。

转动舌头

首先转舌可以有效的使咽喉周围的血液循环加快，并且当转动舌头时口腔会分泌大量唾液，而充足的唾液可以对口腔以及咽喉起到杀菌以及清洁的效果。动作同样很简单，只需将舌头用力抵住门牙，然后顺时针、逆时针各转动5次，最后将口腔中分泌的津液慢慢咽下。这个动作每天做三次为宜，分别为早上、中午、晚上。另外，还可以做向后卷舌、摆动舌尖的动作，同样可以起到使咽部血液循环加快的作用，还会有一定的按摩效果。

吐舌头

当做吐舌头的这个动作时，可有很好的带动咽部周围的肌肉运动，能促进血液循环，也会产生大量的唾液滋养咽喉。把嘴张开，舌头用力向下伸展，到达极限坚持十秒钟。以舌根有疲劳感，感觉腮腺出现酸胀，口腔有大量津液为宜。