多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次10—15分钟，每天2—3次。
避免用嗓过度
注意休息，减少疲劳，有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病更要及时治疗。
注意饮食
不过食冷饮，可多吃水果，如甘蔗、毛根汁、梨、荸荠、石榴等。
注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，不把有刺激气味的物品放在室内。
戒烟酒
烟酒既可以刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
规律作息
不熬夜，不过劳，保证充足的睡眠。
心态乐观
人越积极乐观，经脉就越通畅，人的免疫力就越强。自古以来修身与修心都是密不可分的，没有健康的心态，身体也不会健康的。
体育锻炼
天底下最好的药就是运动，多做有氧运动可增强心肺功能。中国的传统功法，如太极拳、易筋经、五禽戏，可疏导气血，调养身心。
长按
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