现在很多女性朋友都追求爱美，但是衰老是必然的规律，加上现在工作节奏、生活节奏的压力快，更加容易衰老。
我们生活中总是看到很多人积极想要护肤美容，来帮助我们更好地预防衰老，让我们更显得年轻漂亮。
我们之所以会衰老，是因为随着年龄的增长，我们的细胞和代谢能力都在退化，尤其是代谢在逐渐降低，因为机体对环境的适应能力都在下降，也是在呈现一个下降趋势。
尤其是过了5岁之后，大家的身体会走向下坡路，逐渐趋向衰老的状态。人衰老的原因主要是由于自然的因素，还有一些环境的因素，另外也有一些病理的因素等造成的。
自然的因素就是随着年龄增长，我们的器官的功能出现退化，比如说我们的器官逐渐减轻，还有水分逐渐减少，还有骨关节钙质在逐渐流失，皮肤的水分也逐渐流失，细胞逐渐萎缩等等，都属于正常的衰老现象。
另外有一些生活环境因素也会加剧我们的衰老，比如说不良的生活习惯，抽烟喝酒，还有晚上经常熬夜，经常久坐，缺乏运动等等坏的生活习惯。
这些都会影响我们的衰老，可能会加速我们的衰老进程，加速细胞的氧化和耗能，从而加速衰老的进程，因此一些环境的因素也会加速衰老进程。
不过，在我们生活中，也会看到很多跟实际年龄不相符的同龄人，这类女性也就是老得慢的女性。
如果仔细看的话，会发现这些老的慢的女性朋友身上会有一些共性，看看你是否有这些特点，如果占两个以上，那么恭喜你，会比同龄人还显年轻。
“老得慢”的女人，一般会有5个共性，若占2个以上，恭喜你
1、坚持锻炼
坚持锻炼的人和不锻炼的人差别有多大？看看那些明显锻炼前后的对比图就知道了：
建议多做慢跑等有氧运动增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，加大运动量会使人感到非常疲劳。但进行有规律的有氧运动能帮助延缓这一衰老过程。常见的有氧运动包括散步、慢跑、做操、跳交谊舞等。
2、坚持作息规律
很多女性都有熬夜的习惯，有时候为了有更多的休闲时间，熬夜追剧、打游戏，有时候是为了生活加班挣钱，不管出于什么原因，熬夜对身体的伤害都是非常大的。长时间熬夜，睡眠时间不足，降低工作效率，还会让皮肤失去活力，变得粗糙、长皱纹。
夜晚是各器官排毒代谢修整的黄金事件，长时间睡眠不足会加重肝脏代谢负担，让肝细胞受损，导致内分泌失常。
老得慢的女性一般没有熬夜的习惯，养成了早睡早起的作息习惯，每天晚上坚持十点之前入睡，保证七到八个小时的睡眠时间，身体得到充分的休息，第二天才能够活力满满，看起来精力充沛，红光满面。
睡眠质量低下的女性可以每天适当的做运动，有安神助眠的作用。
、保持好的心态
相对男性而言，女性通常承受的压力会比较少，但是却也有着不小的家庭任务，在这种情况下，女性也会承受着或大或小的精神压力，很多时候都会有着心态不好的情况，其实如果总是保持不好的心态对身体是非常不好的。
而长寿的女性则会对待任何事情都会保持好的心态去看待，即使遇到了比较大的困难也会做到从容解决。所以在平时的生活中，女性如果想要长寿的话，最好要保持一个良好的心态去对待事物。
按照正确的方法来解决衰老的的症状，保护我们的身体才是最好的，经常出现一些衰老的疾病，给我们的身体带来的伤害也是比较大的，所以其实按照上面所说的这种方法来改变，帮助我们的生活更加的健康和长久才是最好的一种方式。
4、坚持防晒
身体变化除了我们看不到的内在，外表的变化是最为明显的，而一个人慢慢变老不仅仅是皮肤下垂，还有长斑、肤色暗沉等问题。而这些是可以通过做一些措施来改变的，比如说防晒。
防晒早已经是保养方面老生常谈的事情。作为护肤保养的最后一步，防晒可不仅限于把脸涂满防晒霜，就连脖子、胳膊都要照顾到。
紫外线对皮肤的伤害巨大，若长期在太阳下暴晒，就会造成很多皮肤问题，做好防晒的女人，皮肤“老化”会更慢。
5、学会食疗
老得慢的女性在饮食上也有着一套方法。她们会拒绝辛辣刺激的食物，认真对待生理期，不吃生冷寒凉的食物。对于高油高盐高糖的食物也是尽量少吃或不吃，这样就有利于保证肠道的健康。
而且她们会注意蛋白质的补充，蛋白质中含有不饱和脂肪酸，有利于延缓衰老，对于皮肤的改善也起着积极的作用。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在吃货奶奶推荐的这本书里都有。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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