春天是呼吸道疾病的高发季节，而咽喉炎也是呼吸道疾病家族的成员之一，无论是急性咽炎还是慢性咽炎、喉咙干、喉咙痒等症状都是春天的常见症状。大多数人对喉咙的保护意识不是太强，认为喉咙不适自己会好，不用看医生，然而导致疾病情况进一步发展，给自身健康和日常生活带来一定的困扰。以下就来谈谈我们到底应该怎样对咽炎这一系列的症状做一个有效的预防。
调整饮食健康一日三餐，要少吃油腻、煎炸、烧烤等热性食物，避免滋生内火，引发慢性咽炎。可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，水果我们选择梨、苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃等偏凉性、水分多、又富含维生素的水果。蔬菜我们可以选择白菜、菠菜、萝卜、油菜、芹菜、豆制类食品等清淡且维生素含量相对较高的蔬菜，可以通过饮食来润喉、清嗓。另外，多饮水也是很好的预防方法，加以适当的蜂蜜，效果更佳。
增加运动锻炼适当的运动锻炼，比如慢跑、打太极、瑜伽、散步等，可以帮助我们的身体加速新陈代谢。还可以提高我们自身的免疫力，不仅预防咽炎，也可以预防其他疾病的发生。疫情期间，大家都已经在家闷了太久，现在可以出门了，大家可以到人少的地方多进行室外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，这样有助于我们的身体健康，远离咽炎，远离疾病。
避免过度用嗓一般情况下，教师、主持人、配音员等这类讲话频率较高的职业人群都是咽炎的高发人群，想要及时预防咽炎一定要注意避免过度用嗓，讲究正确发音方法，职位在身，在所难免。可以从其他方面预防，例如注意饮食，加强锻炼等等，当咽喉症状出现的时候，不能大意，更要加以爱护和治疗，多休息，少说话、遵医嘱。
其他初春的时候天气还不是特别暖和，大多数家庭都还在使用空调，或暖气还在供暖，室内肯定会比较干燥，我们要及时改善这种干燥的环境，利用加湿器增加空气湿润度，避免干燥上火。作息规律也很重要，早睡早起，避免熬夜，都是可以有效预防咽炎带来的困扰的。
日常生活就可以及时预防咽炎，可以避免生病我们何乐而不为呢？健康最重要！
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