把下列精油加入热水中,使用蒸汽吸入法:
罗马洋甘菊2滴，薰衣草3滴，沉香醇百里香1滴
用下列按摩油按摩颈部和耳后：
罗马洋甘菊5滴，沉香醇百里香1滴，柠檬2滴
将精油混合好，取3-5滴混合精油，在5毫升或1茶匙植物油中加以稀释。
为了减轻疼痛，可将2滴柠檬和1滴薰衣草精油加在15毫升或1汤匙的蜂蜜中，仔细混合均匀，取2毫升或半茶匙加了精油的蜂蜜，加在50毫升玫瑰纯露与50毫升水的混合液中做成饮剂，小口慢饮。
精油小知识：
洋甘菊：
香味特征：似苹果的气味。
学名：MatricariaRecutita
皮肤疗效：抗过敏、平复微血管破裂，增加弹性。适合干性、脱皮、敏感性皮肤。减轻烫伤、水泡、发炎等伤口。
身体疗效：增强免疫力、抗菌、消炎、退热、发汗、止吐、抗抽筋、止痛、补身。
心灵情绪：利神经、安抚、放松、抗忧郁、镇静、解压、松弛身心。
注意事项：怀孕前四个月避免使用。
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