慢性咽炎如何预防呢

来源：咽炎病因时间：2018-6-5

“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。

慢性咽炎多见于成年人，慢性咽炎发作时会有咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，微痛感等症状的出现。若是想要避免这些症状所带来的困扰，那么就要做好预防慢性咽炎的措施。预防咽炎贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，那样是没办法预防慢性咽炎的。那在我们生活中如何预防呢？

1、远离环境污染：环境污染成为这几年的社会热点话题，引起慢性咽炎多半离不开环境污染。呼吸通过鼻部进入到咽喉部，一些无法过滤掉的粉尘、灰尘会通过空气进入咽喉，引发慢性咽炎。因此预防慢性咽炎要隔绝空气污染，平时出门带个口罩，少去建筑工地，或者灰尘很多的地方。

2、增强身体抵抗力：抵抗力是我们身体的第一道防线，抵抗力弱的时候人们就会感冒，反复感冒也是引起慢性咽炎的原因。所以预防慢性咽炎要增强抵抗力，最好的方法就是多进行有氧运动，吃一些有营养的饭菜。

3、多吃对咽喉有益的食物：慢性咽炎人群可时常饮用清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修复咽粘膜。

4、注意口腔卫生：病从口入这个道理相信大家都懂，口腔不注意卫生细菌会通过口腔进入咽喉，诱发慢性咽炎。因此预防慢性咽炎我们要做到时刻保持口腔卫生，一天至少刷两次牙齿，早晚各一次。

5、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白及富含B族维生素的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品、动物肝脏、绿色蔬菜、奶类等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

6、积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。

7、不要随便吃消炎药：有的人误认为，嗓子有点疼痛或不舒服就赶快把消炎药吃上了，有些医生也存在这样的误解。其实人体都是有较强免疫力的，一般的炎症人体的免疫力完全可以应对，不需要全身应用抗生素。正因为现在抗生素的滥用，现在才出现了许多耐药细菌，甚至超级细菌。许多抗生素都是有副作用的如对肝、肾的损害等。

最后，有的人认为咽喉炎很常见，也无碍日常生活，就忽视了咽喉炎的诊疗，这也是不对的。咽喉部的一些肿瘤早期也表现为慢性咽喉炎的症状，对于有长期烟、酒嗜好的人，出现了咽喉炎的症状，特别是顽固性一个固定的点疼痛，应该高度重视，需要做专业检查，排除早期肿瘤。