心脏被称为“君主之官”，调控和主宰全身各个器官，一旦心脏出现问题，不光影响健康，甚至降低寿命。
心脏决定寿命，心脏健康寿命才长！这种物质被国内在医学专家尊称为“心脏的守护神”，是中老年人必须补充的微量元素——它就是硒。建议：60岁后对自己别太抠，常吃3样“高硒菜”，保护心脏、养心又补血、越吃越年轻。
3个不良生活习惯，会伤害你的心脏！1、吸烟酗酒
每天饮一两杯红葡萄酒，可以软化血管，对心脏有一定的好处。如果过量，会对心脏造成很大的负担。
2、长时间开车
每天长时间开车，尤其是在驾驶过程中不断改变自己的车速，很有可能会导致路上空气中的有害微粒进入人体肺部深处。增加血液的粘稠度，并且改变心率，对于心脏健康有很大的威胁。
3、饱食
人们的饮食应该7分饱就可以了，少食多餐也是现在人们所追求的一种饮食方式，吃东西吃得太饱会对人体的心脏造成一定的伤害，可能有很多人都不知道，长时间的饱食是影响心脏的一个非常重要的因素。
心脏决定寿命，60岁后对自己别太抠！常吃“这3样”，养心又补血一、芹菜芹菜中富含膳食纤维，对控制血压、血脂等，都能起到比较好的作用，春天吃芹菜很合适，多吃能够安神，对心脏好。
食材：芹菜、牛肉、盐、味精、酱油、蚝油、料酒、淀粉、蛋清
1、牛肉切薄片后，用盐、酱油、料酒、淀粉、蛋清，腌制一段时间，再把芹菜洗净后，切成小段。
2、锅内倒油，烧热后加入牛肉翻炒，把牛肉炒到基本断生后，就可以出锅了。重新倒油，倒上芹菜翻炒，将其炒软之后，再把牛肉倒在锅里，下面来调味，放上盐、味精、蚝油、生抽，炒匀即可出锅。
二、鱼鱼的营养极高，对于心脏的爱护，适当吃一些鱼，可以爱护心脏，特别是深海鱼里面含有欧米茄-3的成分，对于心脏爱护更加好。
推荐吃法，孔雀开屏鱼。用一条武昌鱼来做，造型美观，鱼肉香滑细嫩，又美味又漂亮的菜。
食材：武昌鱼1条，料酒，葱姜蒜，蒸鱼油，盐
做法：1、清洗武昌鱼，去鳞片，去内脏，去鱼鳃冲洗干净。
2、然后把鱼做造型，背上切片，肚子那里不要切断了，成一个开屏形状。
3、把鱼腌制一下，放盐，料酒。腌制20分钟即可。
4、锅里烧水，大火来蒸鱼，时间8分钟即可。
5、蒸好后，拿出来，准备一点调味汁，葱姜蒜切碎，放到锅里用热油爆香。
6、加入蒸鱼豉油，味极鲜，泼到鱼身上即可。
三、土鸡蛋土鸡蛋中的微量元素含量高，所含的脂肪酸和磷脂可以促进胆固醇代谢，对保护心血管很有好处，经常吃还可以提高身体的免疫力。
推荐食谱：三色蒸蛋
土鸡蛋3个，咸黄蛋1个，皮蛋1个
盐5克，香油适量
1、将鸡蛋打散，加毫升水，和盐一起搅匀。
2、将鸡蛋液上笼蒸3分钟，出笼待用。
3、将皮蛋切片摆于蒸蛋上围边，咸蛋黄放于中间，再淋入香油即可。
提示：切皮蛋的时候刀上蘸点水，切起来既快又整齐好看。在蛋液里撒些葱花再入锅蒸，这样的成品会更美观。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
现在小店做活动，《中老年食疗养生一本全》只要58元，非常实用，值得让每个家庭都做好准备！为了家人和自己身体的健康，点击下方即可购买↓↓
G中老年食疗养生一本全民间食疗中医养生药食同源小店月销量89￥58打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/yyby/9901.html
