我也不知道自己算不算完全恢复了，不过今天看舌苔接近恢复正常。之前几天，我这种地图舌+裂纹舌这种奇葩状态的舌苔简直不忍直视，我可能是寒热错杂的体质。最近几天的恢复得不错，分享下希望能帮助病友减轻痛苦。
我是个细致的人，既然分享我就要说细一点，也不知道说的对不对，因为觉得咽炎这个病，一般来说都是上火引起的，而我这个状况，中医都讲应该是肾阴虚，有说法是肾虚补肺，补肺最简单的物理方法就是锻炼身体，增加肺活量肺气足了自然就通窍了。
方法1：平时睡觉之前有按摩鼻通穴，迎香穴，天突穴，照海穴，前两者通鼻窍，后两者利咽。
方法2：锻炼。至于我是怎么锻炼，我每天是做个俄罗斯转体为基础把自己身上做热，加上一些持续长时间的有氧运动，做到什么程度呢？做到当你休息以后你的持续出汗（在没有开空调只吹风扇的情况下）能保持——10分钟，这个状态。
肾阴虚的人都是怕冷怕风的，你这个状态保持久了就想吹风而不是怕风！（当然我的锻炼是腹部，各位也可以换成跑步，达到目标就好）
方法3：再说说饮食，最近几天吃的青菜比较多，有山药，西红柿，茄子，紫菜，蒸蛋，肉是几乎的每次只吃几块或者不吃！面食就以为面疙瘩和碱面为主了。
我有一个1.5升的那种装果汁的玻璃杯，每天至少喝水1.5杯那么多，大概就是2L以上。
方法4：天生白虎汤。再说说吃药，前几天看到有人提到过白虎汤，然后我以我这几天锻炼以后的状态来看，这个白虎汤功能与主治的状态跟我上面说的持续发汗的状态是一致的（至少物理上是一致的——靠发汗解热），人们总是会不经意的受到上天的眷顾，做做吃瓜群众也好，在这个时节有一种水果——西瓜，大家可以查一下中药里面的解释——天生白虎汤。昨天我一个人吃了快10斤西瓜，哈哈！买回来一个无籽瓜，老爹只切了一小块，剩下的全被我解决了！
我的疼痛持续的也有2个月之久，最近几天状态是一路好转，当然现在还有一丝丝疼痛，但是看到舌苔基本恢复正常，心情是高兴的。
生命在于运动绝对没错，但是什么事都有个度，锻炼也一样，因为去年也因为锻炼过度受伤个把月才好。所以做不了力量运动去持续发汗（力量运动过度好像会伤筋），就慢跑一下吧！
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