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老人难过冬，进补先停驻
立冬后的第一天，
立冬后就是进补大季，各种好吃好用的用起来！但小编这里要先提醒大家一句，进补且慢，安全第一。
冷冷冷，中老年人最难过的冬天来了，下面这几件事，我们国家基本上每年都要死人，我们今年更加要注意。
心梗广场、厕所、路边、麻将桌四大高危猝死地点每年10月到次年3月，心内科的危重病人会达到一个高峰。入冬后，心脏病复发病人急剧增多，在临床上已成为不争的事实。
分析其原因，除了与脑血管病相通的气候寒冷刺激血管收缩外，还有就是冬季空气质量差，雾霾天增多，容易诱发感冒等呼吸系统疾病，也是引起老年人心衰的原因之一。
中老年人有四个冬季高危死亡地点，大家一定要注意：
倒在晨练中，我们要将锻炼时间调整到早上10点，这样的时间必过了早晨人体血压的早高峰。
倒在厕所里，家人要注意有便秘情况的老人，建议平常没事吃点香蕉润肠，注意老人上厕所的时间。
倒在吃饱了饭后散步路上，冬季虽冷，饭只吃7分饱，心梗最爱找吃得过饱的人。
倒在麻将馆，在吸烟屋子里长时间打麻将是诱发心脏病的又一高危行为。
脑梗立冬后有三个出血高峰科里日常接诊的病人主要以中老年人居多。每年人冬后，老年患者的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间。这3个小高峰客观上能反映出诱发老年人脑血管疾病高发的原因。
入冬之时，别猛补。不要吃得太肥。冬季进补没错，但不要红烧肉、猪蹄大鱼大肉，可以吃点羊肉汤这种既暖身也不肥腻的东西。
春节期间，莫打太久麻将。麻将作为我们国家的国粹，一直都是中老年人喜欢的过年活动。但是久坐、激动等情况会加重脑梗的可能，特别是已经有脑部血栓的老人更加要注意，打一会麻将，起来活动一下。
春节前记得量血压。很多人觉得过节吃药不吉利就放弃血压测量，这个太不科学啦，一定要记得测量血压，看看是不是在需求的范围内。
稳血压促睡眠：用艾叶10克每晚泡脚。一般一次半小时，泡到身体发热即可，不可大汗淋漓。睡眠安稳了，各器官血液循环也变好了，坚持下去，疾病就会远离你。
骨折不要穿得像个汤圆临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，且多为不小心摔倒导致骨折。
分析其原因，除了冬季穿着臃肿、行动不雨雪天气，路面积雪或结冰外，日照时间短，老人体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，加快骨质疏松过程也是引起骨折事故易发的原因。
为此我们提供以下避免方法：
多晒太阳，不要觉得室内温暖就躲着不出去，在家里阳台，小区楼下，广场上多晒天阳。
提高室内温度，减少身上衣物。把自己包成一个汤圆自然就容易滚的远…室内开热空调记得开加湿器或者把窗户漏开一条缝，保证湿度。
暖身粉洒在鞋垫上：生附子27克、肉桂9克打粉(一般药店都可以加工)，撒在棉垫里当鞋垫垫脚。
此二药均可补火助阳、散寒止痛、温通经脉。其性善走，即可外达皮毛，又可入藏入腑脚不寒则身不冷，就不会穿成一个汤圆啦！
立冬艾灸三大穴，预防四大疾病
1，预防心血管病心火应夏，最怕寒冬。
立冬是心脑血管病的高发期，心衰患者增多；因此中老年做好预防非常有必要。
2，预防上呼吸道问题肺喜温润而恶寒燥。
冬病夏治，就是以肺经上的问题为主。因此，冬病主要是跟肺有关的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支气管哮喘。
如果，家里人有这些方面的问题，那么应提早预防和注意。
3，预防脾胃问题胃喜温怕寒
脾胃为后天之本，气血生化之源，喜温而恶寒；立冬，脾胃问题的患者也会增多。
4，预防肾病肾应冬，寒气通于肾，如果这时不注意防护，肾功能低的人就容易犯病。就是正常人寒气入肾也伤肾！
肾俞穴、足三里穴、涌泉穴
1.肾俞穴
滋阴补肾
肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
2.足三里穴
滋长气血，补肾益气
足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。
3.涌泉穴
温阳益气、通络活血、去除下肢寒气
在足底部，蜷足时足前部凹陷处。
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