邂逅·期·篇
冬季
经常喉咙干痒、久咳
总感觉鼻腔有异物
慢性咽炎、支气管炎
频繁发作
脾胃还时常不适
其实这些都是冬季呼吸道问题
不过别担心
这有一份冬季呼吸道保健知识大全，请接收：
呼吸道感染是怎么行成的？
西医解读上呼吸道是人体呼吸系统的防御屏障，时至冬季，冷空气易对上呼吸道产生刺激，出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛等感染症状。如果此时人体免疫力下降，细菌就有可能会转移到下呼吸道，从而导致一些慢性呼吸系统疾病的复发。
冬季呼吸系统疾病多发的另一大原因是环境空气质量差。在冬季，雾霾天数通常较多，此时空气中的粉尘、尘螨、悬浮颗粒物较多，这些都是过敏性呼吸系统疾病的过敏原，也是慢性阻塞性肺病复发急性加重的诱因。
中医解读冬季多咳嗽，从中医角度来看，主要有肺、肾、脾三方面的原因。
肺为五脏中的娇脏，清虚而居高位，也有五脏六腑的“华盖”之称，因此，最易受外邪所干，其最主要表现就是咳嗽。
冬季在一年中属太阴，阳气最少，外部阴邪最盛，而人体此时阳气内伏，脏腑机能最弱，五脏易运行失常而导致内邪产生。
在五脏中，肾正好对应冬季主纳气。冬季阳气最弱，肾气也因此内敛。一些肾精不足者，此时便会肾气不足，表现为肾虚，出现肾不纳气症状，动不动就气喘。
中医认为脾为生痰之源。冬季饮食盛行火锅，火锅易使脾胃生湿热，导致其运化不畅而生痰，痰性属于寒。《黄帝内经》中指出：“病痰饮者当以温药和之。”脾胃寒重，则运化失常，易生痰。因此，如果调摄失当，滥补膏方，更会妨碍脾胃。
知道了病因
那么我们该怎么改善
以及预防呢？
小编有妙招！
1·清洗鼻腔年老体虚者及有咳嗽、哮喘症状的儿童，在雾霾天最好呆在室内，等空气质量转好后再出门。在空气寒冷时出门，需采取防护措施，带好口罩、帽子和围巾。
每次出门回家后，还需做好上呼吸道清洗工作，用清水或淡盐水漱口、清洗鼻腔，有助于减少病菌定植和感染的几率。
2·接种流感疫苗冬季也是流感的高发季，对于一些有季节性咳嗽的患者，预防流感是防止呼吸道疾病复发的关键。因此，患者可在每年12月之前，进行流感疫苗注射，一年一次。另外，可以服用一些含有胡萝卜素的营养品，或服用中药玉屏风散、黄芪等增强免疫力。
3.常揉迎香、印堂、天突穴预防冬季感冒，可与清洗鼻腔同时进行面部按摩。先用冷水洗脸，或将脸浸入冷水中，然后再按揉迎香、印堂等穴，直至面部发热为止，中医称之为“干浴面”。此举是为了让面部接受冷热交替刺激，以适应冬季气候环境。
还有一些穴位如位于锁骨前缘的、有气门之称的天突穴，还有脊柱上端的大椎穴以及背部脊柱两侧的肾腧、肺腧穴，这些穴位具有强身、平喘的效果，常按揉可保肺、补肺、补肾。
在小腿足三里穴部位注射当归、黄芪等温阳、补气、通络、走窜的药物。针灸足三里穴具有滋补脾胃的功效，药物注射足三里，保肺、护肺的效果将更加明显。
4.运动循序渐进，从低强度起肺功能受损的患者，平日里可进行游泳、慢跑、跳绳等运动。
冬季运动环境适宜在充满阳光、空气清新的环境中进行。由于希望通过运动改善肺功能，因此运动需循序渐进，从缓慢、低强度开始，逐步常规化，一次强度不宜过大，普通人20分钟的锻炼，可分早上、下午各10分钟完成，且以没有疲劳感为度。
5.饮食——止咳平喘食疗方冰糖炖白萝卜
适合冬季慢性咳嗽患者食疗。
冰糖川贝炖梨
适合冬季慢性咳嗽患者食疗。
猪肺杏仁汤
适合慢性支气管炎患者食疗。
双色糖豆腐
对轻度咳喘者有效。
鲜藕冰糖汁
适宜咳嗽痰多者服用。
糖生姜汁
适合体虚寒者慢性咳嗽患者食疗。
以上方法你GET到了么？
如果有问题不妨
转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/yyszyyqd/1697.html
