香烟的危害已经够多了，很多你猜都猜不到的疾病都与抽烟有关，比如咽炎。咽炎是大部分的吸烟者都会患的，看起来很是平常，可是平常也是会很难受的。比如会咳嗽痰多，声音经常沙哑难听。
抽烟时香烟燃烧的烟雾会直接接触我们的口腔、鼻腔以及咽喉等这些呼吸道，香烟残留在这些地方后是很难被清除的，长此以往后就积少成多，渐渐的就患上了咽炎，那么我们到底该如何防止自己患上咽炎呢？
首先，我们要保持室内的清洁卫生，密闭的空间容易滋生细菌，会经过我们的呼吸进入人体，而且室内有时候会很干燥，有时候又会很潮湿，这种很干燥很潮湿的环境都是不适合人们生活的，这时候就需要我们开窗让空气流通，流通的空气会减少病菌，也能让我们呼吸到新鲜的空气，从而减少咽炎或者其他疾病发生的几率，我们自身也要养成早晚刷牙的习惯，时刻保持一定程度的洁净。
食物很重要，想要不生病，在饮食上就得非常注意了，我们要多吃维生素丰富的蔬菜水果，注意尽量要新鲜的，新鲜的食材营养物质也会比较多，也要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如豆制品、鸡蛋、猪蹄等，同时能平常没事多喝水，白开水、淡盐水、蜂蜜水都可以，少喝或者尽量别喝饮料。
我们平常锻炼缺乏的话也很容易患上疾病，所以，我们要多锻炼，哪怕只是出去散散步，放松身体去呼吸呼吸新鲜空气，到处走走，也比成天窝在家里不出去要好啊，有阳光的时候就出去晒晒阳光，不仅能放松愉悦心情，还能起到杀灭病菌的作用。
最后，医院接受正规的体检，全身的那种，每年至少检查一次，时刻警戒着，一旦发现自己的身体出现问题就要及时就医，千万不能拖着，会越拖越严重的，医生们一般不骗人的，医院，也不要心疼钱，身体最重要，身体垮了就什么都没有了，记得健康最重要，健康才能幸福的好好享受生活。
还有最最重要的一点，不要抽烟不要抽烟，抽烟真的是对身体完全没有好处的，除了损害身体就没有用处了，戒烟如果坚持也是能戒掉的，也有很多种方式可以帮助我们戒烟，努力去做总是不会太失望的。
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