“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。
虽然在人们看来咽炎是无关紧要的小病，但一旦咽炎严重也会给身体造成危害。要预防咽炎，就应该找准病因，通过日常生活进行预防。
1、饮食不当
饮食冷或过热会刺激咽部紧张，使黏膜充血，从而引起咽炎或加重咽炎症状;吃饭过快会使咽喉部位的负担加重，引起咽炎;长期吃辛辣等刺激性食物，会使咽部粘膜经常处于充血状态，易造成咽部黏膜损伤，导致咽炎。
2、大气中的粉尘
在无雾霾天气出行而不戴口罩，可能会吸入粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎发生；办公楼也是引起咽炎的主要“阵地”，这主要是因为办公室里空气流动性差，一些办公设备(如复印机、打印机、电脑等)会产生灰尘，被人体吸入后会导致咽炎。
3、过度疲劳
可能你有过这样的经历：如果休息不好，身体疲劳，甚至熬夜，隔天早上就会出现恶心感，咽部干、痒这些明显的症状。疲劳对咽炎的影响是最大的，如果长期生活不规律，身体的各项机能与抵抗力会下降，这就给细菌和病毒提供了一个“机会”，使身体容易反复感染病毒与细菌，最终引起咽炎。
4、吸烟
吸烟会使得支气管的粘膜纤毛受到损伤，导致纤毛的清洁功能受到影响，造成粘膜下的腺体肥大和增生，分泌物增多，进而阻塞了支气管而引发慢性咽炎。而且烟里含有的大量有害物质(如：尼古丁、焦油、亚硝酸铵、苯等)附着在咽后壁上，给咽粘膜不断地产生刺激，也会引发咽炎。
5、长期张口呼吸
鼻部、咽喉部炎症的发作，分泌出的脓液长期对咽部造成刺激，并造成呼吸不畅，使得患者不得不长期用口呼吸，特别是在睡觉的时候，或是发生干咳的现象，久而久之就会形成慢性咽炎。
6、睡前不刷牙
一些人在晚上吃完零食、宵夜之后，没有及时地刷牙和漱口的话，久而久之就会导致食物的残渣遗留在牙齿和口腔当中，使得细菌的滋生更加的频繁，当细菌转移到咽部时，就容易导致慢性咽炎的产生。
7、错误的发声方式
对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。
所以，为预防咽炎，建议大家养成良好的生活习惯，咽炎虽然不是大病，但如果不注意治疗与调节，会有病变的危险。所以为了全身的健康，建议大家还是做到防微杜渐才好。
享受健康，白癜风系统检查项目图北京中科医院爆光转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/yyszyyqd/3026.html
