夏天来了，经常会感觉嗓子干燥，而且容易出现灼伤感，异物感，感觉有东西在喉咙当中卡住，咳不出来又咽不下去，这种感觉非常熟悉的，因为每当抵抗能力下降，或者是感冒的时候时常会出现，这是咽炎又犯了!
你知道慢性咽炎为何偏偏找上你吗?
春季和夏季是慢性咽炎的高发性，因为这段时间气候不稳定，忽冷忽冷，而且天气干燥，使空气质量下降，颗粒物质的增加，容易导致免疫力低下，加上外界的刺激诱发咽喉炎，如果在咽喉炎发作时没有得到及时的调理和改善，很容易升级为慢性咽炎，使患者的痛苦升级。为了不要让慢性咽炎来困扰自己，大家一定要“长长教训”。
摆脱咽炎，这些小事起到大作用!
1.戒烟戒酒
烟酒对身体的危害非常大，百分之十八的咽炎都是由于饮酒所导致，它会强烈的刺激到咽喉黏膜，还会让肺受到伤害，导致肺黏膜的纤毛无法完成清除的作用，肺部生态失调，容易出现肺炎，肺肿胀引起咽炎的发作。所以戒烟戒酒很重要，同时多喝养肺的茶饮。
2.多喝润喉茶
对此老中医分享数千年流传下来的养肺古方，可以排出肺毒，缓解肺痈，同时还能滋养喉咙，取材栀子5克，桔梗5克，白茅根5克，薄荷5克，金银花5克，甘草5克，胖大海5克，食材进入肺经，消炎镇痛，清爽喉咙，每天坚持饮用，就可以让嗓子越来越明亮舒爽，但是想要煎煮药材，需要消耗大量的时间和精力，所以大家如果嫌麻烦的话，可以直接用配好的“桔梗白茅栀子茶”泡水喝，用热开水泡5分钟，即可饮用。
3.不要错误用嗓
慢性咽炎除了跟肺部有关，其实跟环境因素，外界因素都有很大的关系，作为“教师职业病”，长期过度用嗓，或者是用嘶喊的方式讲话的话，也会导致黏膜充血，出现红肿炎症的问题，所以合理用嗓很重要。
①禁频繁清嗓
首先，不要老是干咳清嗓子，这没有什么意义，在清嗓子之后，痰液还会慢慢的堆积，不仅会刺激到声带，而且还会导致粘膜出现红肿和炎症。
②禁高声喊叫
其次，不要在情绪激动的时候尖叫或者是要高声讲话，如果感觉到嗓子不适，立刻停止讲话，保持稳定的情绪，声音也不要过高过低，这对于养护嗓子来说是非常重要的。
平时尽量远离污浊的空气
夏季大家喜欢开空调，在密封的环境当中空气易污浊，所以需要定期的开窗通气，同时温差不要太大，每隔两三个小时给室内进行换气一次，也可以在开空调的时候开一扇小窗户，这样也能保持空气的对换和流通，这些小细节做好，配合茶疗滋养声带，就可以有效摆脱咽炎的折磨。
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