目前，咽炎已成为许多人的常见疾病。你是否也有如下症状呢？喉咙干燥，咳不出来又咽不下去，早晨刷牙，经常有恶心干呕。那么你十有八九患有慢性咽炎，医院耳鼻喉科进行检查治疗。
如果确诊为慢性咽炎，那该如何进行自我护理呢？今天医院耳鼻喉科孟超主任来给大家讲讲日常如何自我护理。
慢性咽炎日常护理
1、保持口腔卫生
口腔容易滋生各种细菌，会加剧咽炎症状。平日需注意口腔卫生，常用稀盐水漱口，做到早晚刷牙，饭后漱口，及时治疗口腔炎症。
2、减少外界刺激
外界刺激（化学气体、粉尘等）可刺激咽部粘膜，加剧咽炎症状。减少外界刺激，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，可减轻咽炎症状。
3、加强锻炼
加强身体锻炼，增强体质，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。有助于提升免疫力，更有效的抵抗咽炎的困扰。
4、合理膳食
戒烟、戒酒，不吃、少吃油炸、腌制食物，忌食荤腥发物，如虾、蟹、羊肉等，以免加重病情。多吃新鲜水果和蔬菜，增强机体的循环、代谢能力，提高免疫力。
5、控制用声
用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。要留给嗓子充分的休息修复的时间。
温馨提醒:以上为大家介绍了慢性咽炎的几点护理小知识，及时有效治疗并且进行科学护理，可有效避免并发症的发生。
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