预防慢性咽炎的发生，除了应避免粉尘和化学气体的刺激外，平时应尽量少吃辣椒、火锅、酒、冷饮等刺激性较强的食物，建议大家多吃清淡、润喉的食物。按摩颈部区域可预防咽喉炎。
第1节：按摩面颊两侧
用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。
第2节：按摩颈前
一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。
第3节：按摩喉结
用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。
第4节：按摩颏骨软组织
以拇指指腹按揉下颏骨（俗称下巴骨）下缘软组织，先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。
第5节：推按廉泉穴
以拇指指腹按揉廉泉穴区（喉结正中往上两横指）20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按（手指不离开皮肤）。反复数遍，持续3至4分钟.
第6节：收式
两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。
按摩注意事项：
1、按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。
2、实施第3节时，必须严格掌握力度，按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。
3、为他人按摩时，应随时询问患者反应。
《中医耳鼻喉科学研究》杂志（增刊：第五期)-
中华中医药学会主管/石家医院主办
文章-
监督
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