教师是慢性咽炎的一个高发群体，长时间用嗓子说话，得不到充分休养，久而久之便会患上慢性咽炎。教师们如何预防咽炎？1、教师要学会科学发音，在讲课说话的时候要按照音的高低适度打开口腔；下腭和舌根放松，软腭自然抬起；使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。2、教师本身用嗓较多，为了守护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的性子。3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。5、尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓。6、可以说教师便是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。8、在平常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。
华卫科技祝您身体健康，生活愉快。
赞赏
转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/byyby/970.html
