橘子含有丰富的维生素C，适量食用对身体好处多多，但贪嘴不忌口的话，可不利于身体健康，这些危害你一定要知道！
来源甜甜得生活手札
橘子这样吃危害大
现在正是橘子上市的季节，新鲜的橘子酸甜多汁，价格实惠，虽然好吃，也不能多吃哦。一次性吃太多橘子，对健康的影响可不小。
结石
橘子维生素C含量很丰富，一天最多食用三个（拳头大小），过度食用会造成体内草酸过多，容易引起尿结石和肾结石。
皮肤变黄
橘子中含有一种名叫β胡萝卜素的黄色色素，一些橘黄色食物如木瓜、芒果、胡萝卜等都含有这种色素，过度食用这些食物会导致β胡萝卜素在体内聚集沉积，使皮肤变黄。
出现这种症状后，停止食用相关食物约一周就会减退，一个月就能恢复。
腐蚀牙齿
橘子汁水为酸性，过多食用会腐蚀口腔和牙齿。特别是小孩子，牙齿正处于生长阶段，一次性吃太多橘子不利于口腔健康。
牙齿敏感的人也应少吃，橘子中含有大量的果酸，会刺激口腔黏膜，引起牙敏感，引发口腔溃疡。
tips
吃完橘子后，最好漱漱口或者喝一杯温水，冲淡嘴里的橘子果酸，能减少对牙齿的伤害。
伤胃
肠胃功能不好的老人也要注意食用量，不然可能会导致腹痛、腰酸背疼等症状。
我们常说用橘皮泡水喝对身体好，但最好不要用新鲜橘皮。新鲜橘皮对胃的刺激较大，而且表面附着有保鲜剂和农药，一般的水洗日晒无法去除。
上火
橘子过多食用还会出现“上火”的情况，表现为咽炎、舌炎、便秘等症状，严重会引发感冒、干咳。
血糖高
橘子里面的果糖成分也比较高，尤其是蜜糖橘，适量吃对身体无害，吃多了会让人体血糖升高，导致喉咙脱水，发干，引起干咳。
长胖
部分品种的橘子含有大量的糖分，过多食用还有导致糖分堆积，容易转化成脂肪，所以并不是吃水果就能减肥哦，适量最好。
橘子吃多少合适
普通成年人每天食用橘子数量最多不超过三个（小于拳头大小），小孩子要更少一些。
糖尿病患者吃橘子得注意血糖，相比身体健康的成年人，食用量要减少，每天吃50-克即可。
橘子全身都是宝
橘皮
冬天煮粥、煲汤、炖肉都可以放点橘皮，能缓解食欲不振、消化不良、咳嗽痰多的症状，对身体很有好处。
或者是将晒干的橘皮捣碎做成馅料，包汤圆、饺子，都是不错的食材。
最好不要自己晒干自制橘皮，而是应该选择质量有保障的品牌购买。因为普通的水洗日晒并不能去除橘皮表面的农药残余，就算是农家自己种的也可能有大气污染。
橘丝
橘子中的白丝是可以吃的哦。它是橘子的经络，是很有用的成分，富含纤维素，可以促进排便，还可以去火。
橘红
橘红是橘皮里面去掉白色部分后剩下的表皮。它的主要功效是化痰止咳，与陈皮相比，它的味道更苦，常被用来泡水喝，有缓解风寒咳嗽、促进肠胃消化的功效。
慢慢的咀嚼轻轻的回味
非同一般的韵致！
赞赏
转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/gyyy/2014.html
