慢性咽炎，祸起“话唠”。老师、歌手等职业用嗓者要小心啦！
据有关调查，人群中男性约37%、女性约43%都有不同程度的咽喉部不适的感觉，教师、歌手等职业用嗓者高达74.6%。在医院五官科门诊中，10个慢性咽炎近八成都是教师。
慢性咽炎为何青睐教师？
这与教师的职业密切相关，教书育人、传道授业、解疑答惑都离不开“言传”身教，职业因素使教师上课时不停地说话，过度用嗓使咽部黏膜在强气流高负荷冲击下，容易出现黏膜充血肿胀，咽部异物感等不适症状。
同时，教师每天都必须跟大量的粉笔浮尘打交道，吸入过多的粉尘会损伤咽部黏膜上皮细胞和腺体，从而破坏了咽黏膜的局部防御功能，理所当然地成为慢性咽炎的好发者。
高频“用嗓族”要注意保护嗓子
除了教师，歌手、演员、主持人、销售人员、电话接线生等高频“用嗓族”也要注意保护咽喉要道，因此这些职业患慢性咽炎的几率也很高。
职业歌手，需要每天练声、唱歌，很容易使嗓子疲惫不堪；还有一些人偏好K歌的朋友，酷爱飙高音，经常唱得声嘶力竭，用嗓过度或发声方法不当，使咽喉部反复充血，也容易染上慢性咽炎。
职业“护嗓”，这些常识要知晓
1、注意科学用嗓，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。切勿太大声或急切地说话，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
2、不要过度用嗓，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
3、不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
4、注意休息，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。教师尽量不要过分集中授课。
5、在长时间讲话前喝一杯温开水或热饮，冰冻的饮料会使声带紧缩。用嗓有点发炎时可以用一点冰块来消肿。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。
6、多喝温开水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免饮用浓茶和咖啡，会刺激咽喉部黏膜，造成咽喉部炎症持续存在甚至加重。建议您喝一些可以清咽润喉的茶饮，如航天神舟牌草本固体饮料适宜四季常饮。
7、注意饮食，避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，最好不要吸烟，也要尽量避免被动吸烟，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
保护嗓子，这套“护嗓神器”最给力
专家强调，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究“三分治，七分养”。对于职业“用嗓族”来说，除了日常要注意科学用嗓外，拥有一套“护嗓神器”十分必要。
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