年8月日，星期三，中雨，东南风2级，25~2℃，空气质量:优。
板樟山上看珠海夜景昨天晚上带爱人和女儿们去爬珠海板樟山，回到宿舍已经快11点了，本来打算第二天早上不去晨跑的。但看到跑团里大家都很努力地跑步打卡，最终还是决定早点睡，按计划晨跑，自己不能拖后腿。这也是团队的一种力量吧！
对于昨晚美众议院议长佩洛西窜访台湾，深感愤怒，也有许多不解之处，但坚信国家一定会妥善处理好此事，普通、平凡的自己坚守岗位，别给国家添乱就行了。今天清晨醒来，化愤怒为力量，来一个10公里慢跑，跑完心情舒畅多了。正所谓:“三公里专冶各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心只剩下善良和坦荡！”
所以，如果你也不爽、受伤或者抑郁，不妨来个三、五、十公里吧！
曾在网上看到过一个观点，认为坚持中低强度的慢跑，是大部分慢性病的杀手。深以为然。我的理解是通过长期有规律的慢跑，能够有效预防、甚至治疗大部分慢性病。当然，个人认为重点在于“防病于未然，治病于未发”。
以我个人为例，坚持规律慢跑近两年时间，最明显的就是慢跑彻底治好了我的慢性咽炎。在我还没开始跑步之前，一度被慢性咽炎困扰，几乎每个月都要发炎一次，苦不堪言。可当我坚持慢跑半年左右时，有一天突然发现咽炎已经不治而愈，而且至今几乎再没复发。
还有《奥森日记》的作者，原北京科技大学教授曹林先生更是完美地用亲身经历诠释了“坚持慢跑，是慢性病的杀手”。他患慢性病后，坚持跑步十几年，不仅有效控制了糖尿病和血压，还治愈了抑郁症。涅槃重生，创造了奇迹。
另外，坚持慢跑还能够影响血液胆固醇，可以升高血液内高密度脂蛋白（是一种对人体有益的胆固醇，可以疏通血管，保护心脏等）。在接下来的几年，我将以自己身体亲自试验，来证实这一说法。请拭目以待吧。
最后，坚持慢跑的好处非常多，但跑步并不是万能药，也没有那么神乎其神。一定要科学对待。
人生，择一事成趣，得一好终老，足矣！转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/gyyy/8327.html
