咽喉炎对于白领来说，已经成为了一种常见疾病，那么为什么白领易得咽喉炎呢?而我们又应该怎么预防咽喉炎呢?不要着急，今天我就为大家介绍5个防治咽喉炎的小妙招，让白领一族能够轻松摆脱咽喉炎的困扰，拥有健康的身体哦。
防治咽喉炎的5个小妙招：
1.饮水适量
适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。可以多饮清凉茶:生地、玄参、麦冬、栀子、桔梗、薄荷、金银花、甘草各等份泡茶。
2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
3.充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。天气干燥了，室内可以放盆凉水或空气加湿。
4.勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
5.勤锻炼
养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
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