摆脱自己小时候的一穷二白，也走出哺育孩子时的节衣缩食，老人们也可以不用干什么都要精打细算。不仅有机会、有时间干一点自己想干的事情，就是碰上爱吃的东西，也可以多买些回家。
考虑到父母们的需求，很多生产商们也推出许多美味且营养的零食，来给爸妈们解馋解闷。今天就从众多零食中，挑选出3款性价比不错的零食，来给大家做个分享。
一、黄鱼酥
小黄鱼是我国四大经济海产之一，别看个头小，口感却非常鲜嫩，而且营养价值也高，含有“脑黄金”之称的DHA，堪称“大脑的食物”。
小黄鱼无论怎么做都好吃，但是因为有刺，很多人嫌麻烦。但是黄鱼酥就不同了，精选优质深海黄鱼，经过传统工艺烤制，入口香酥，就连骨头都是酥酥脆脆，咬一口鲜味和香味充满整个口腔，如果家里不差钱，这个黄鱼酥大家一定品尝一下。
二、红薯干
每年挖红薯的时候，我家都会把红薯挖回来，放在自然通风的地方晾晒一个月左右，让红薯“变甜”。挖好后马上吃的红薯是不甜的。它们需要存放一段时间才会变甜，这一点可能很多人不理解。每年我家晒红薯，等到50-60%干的时候，爷爷奶奶就开始“偷”了。我问为什么他们在吃之前不把它弄干？原来他们说红薯太干了，牙齿不好咬。可是现在只有红薯干，要吃怎么办呢？我有很多办法！
三、牛肉干
牛肉干，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和氨基酸。其中，蛋白质是人类生命活动的物质基础。在日常饮食中，适量多吃一些牛肉，具有益气补虚、滋养脾胃、强健壮骨、增强免疫力等功效。牛肉干香味浓郁，口感良好，又耐储存，如果时间比较充裕，可以自己买一些牛肉回家，自制牛肉干，干净卫生，营养好吃又实惠！
1.将新鲜牛肉切成大宽条，然后放入锅中，煮至七八成熟，捞出晾凉。
2.锅中加适量的清水，加入适量的料酒、生抽、桂皮、花椒、八角、葱段、姜片、红糖和小茴香，大火煮开后，放入牛肉，中火煮30分钟。
3.将牛肉捞出，沥干水分，烤箱提前预热，将烤盘取出，铺上锡纸，用刷子刷一些食用油，将烤箱调为上下火，度，烤25分钟，然后将烤盘取出，将牛肉翻一下面，再烤15分钟，牛肉干就做好了！
如果中老年人想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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