很多人到了秋季，总是感觉咽部有异物感，咳也咳不出来，咽也咽不下去，而且还有痛痒的感觉，很是让人难受，而且好长时间也不见好，吃了抗菌消炎药也不管事，那么你可能就是患了慢性咽炎。
慢性咽炎是咽粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症，秋天，由于干冷空气的刺激很多人慢性咽炎就该开始发作了。
在干燥的季节，慢性咽炎患者会更容易出现咽痛、咽干等不适，咽炎虽小，但若置之不理，也能酿成大祸，防治咽炎还需多润嗓。
咽喉在“十字路口”，容易受伤咽喉是上呼吸道和消化道的一个重要组成部分，是上呼吸气道和消化道的“交通要道”，我们饮食、吸入的空气等，都会对咽部造成刺激，所以咽喉也特别容易受伤。此外，很多消化道的问题也可以引起咽喉的症状，如胃食管反流，胃酸反流到食道，并刺激到咽喉处。
严清提醒，咽炎的症状有很多，常见的有咽痛、干燥、有异物感、咽部痒、干咳等，还有的表现为声音嘶哑、总想清清嗓子、早起刷牙会容易恶心、吃东西喉咙很痛等，当出现以上症状，一定要查明症状的原因。
咽炎不治，埋下隐患慢性咽炎虽小，但随着病情的发展，也会带来一些健康隐患。“诱发口腔问题，咽部局部抵抗力下降，扁桃体发炎，气管炎，中耳炎等。”
严清提醒您，因为慢性咽炎可导致咽部抵抗力下降，遇气候冷、热、干、湿变化时，这类患者更容易感冒，引起咽炎的急性发作，因此要积极中医中药调理。
易患人群有哪些？
慢性咽炎的发生，其实并非偶然，而且原因还比较复杂。如果你恰好符合下面这些因素之一，就说明你也是慢性咽炎发病的高危人群。
1、急性咽炎反复发作，导致黏膜慢性炎症改变。
2、邻近器官的炎症波及咽部，如慢性鼻炎、鼻窦炎、牙周炎等。
3、吸烟、饮酒，或长期与粉尘、油烟、放射线、化学气体接触等。
4、因为职业的原因而用声过多，并且咽腔经常暴露于外界，比如如销售人员、教师、演员等。
5、打鼾或鼻塞严重时，常造成张口呼吸，导致咽干或者咽部黏膜易受刺激。
6、慢性胃炎、反流性食管炎长期反酸，导致胃液持续刺激咽喉部黏膜。
7、疲劳或易造成咽部黏膜免疫力低下的全身性疾病：如糖尿病、慢性阻塞性肺病、消化道溃疡等。
8、体虚、衰老导致咽部黏膜腺体萎缩，分泌减少引发不适。
预防慢性咽炎的措施
1要保持办公环境空气的清新，密闭的空调环境要定时开窗换气，为防止室内空气过于干燥，可以用空气加湿器来保持一下室内的湿度。2注意口腔和鼻腔卫生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病时一定要积极的进行治疗，防治局部的炎症扩散到咽部而引起发炎。3为了预防慢性咽炎首先要预防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性发作。4饮食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒烟戒酒，因为烟酒都可以促进慢性咽炎的发生与发展。5加强锻炼，提高身体素质，通过锻炼可以提高机体的整个免疫机能，这样可以预防慢性咽炎的发作。
按揉三个穴位慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用，以下介绍三个可常常按揉的穴位：
廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米；
人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米；
天突穴——胸骨上窝凹陷处。
提示：每次按揉次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
盐水熏蒸用生理盐水熏蒸咽喉，不仅有杀菌作用，还能清洁和湿润咽部。熏蒸时，用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸气吸气、呼气，每次大约10~15分钟，每天2~3次，即可有效缓解干痒不适等症状。
口腔运动操这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。
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1、：组合式调理内服组合标本兼治，双管齐下。
2、：内服：取一小袋2.5g，置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡，以毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
3、：每日2泡为宜，上下午以及晚上各一泡。
4、：每泡反复冲泡不宜超过3次。
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2、：组合式调理内服组合标本兼治，双管齐下。
2、：用清水先把“天突穴”和“大椎穴”位置擦拭干净，把调理贴于穴位部位，依个人情况增减使用。
3、：每日1贴为宜，中午晚上为宜。
4、：对无纺布过敏可修剪贴片。
咽炎调理养生知识一调理师严清
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