导语：长寿老人的秘诀，原来不只是运动和喝水？过了60岁建议都看看
在古代，“五十知天命，六十耳顺，七十古来稀”，活到七十岁都算长寿了。而现在，百岁老人已不足为奇，据相关数据显示，全球人类平均寿命已经达到75岁左右。这跟人们的生活条件和思想方式等随着社会的发展慢慢提高有很大的关系。
养生的概念也已经刻在了每个人的心中，虽然社会压力逐渐在增加，但是人们对于长寿的追求却一直没有停止。
长寿的秘诀、养生知识爆炸式得呈现在我们的眼前，看得人眼花缭乱，谈到长寿的秘诀，很多人都能说上几句，无非是运动喝水什么的。
但我们针对几位百岁老人的调查发现，他们的长寿秘诀其实很简单，并不只是运动和喝水，但大多数人都难做到。不信你往下看。
长寿老人的秘诀，原来不只是运动和喝水？过了60岁建议都看看秘诀一：长寿老人更善于“自娱自乐”
大家如果经常看新闻的都会发现，百岁老人常常都出现在农村。
在农村，老人们会常聚在聊聊天，唠唠嗑。有些老人还会打打麻将、打打扑克牌。业余生活很丰富，每天也都能保持开心愉快的心情，并且生活很简单，没有纷扰，没事还可以一起下地干干农活，种种菜等。
所以会“自娱自乐”的人往往都能更长寿，他们不会为了生活中的琐事所困扰。乐观开朗，积极向上，对一切都微笑面对，懂得知足，怎么能不长寿。
秘诀二：长寿老人更“顺其自然”
中国有句古话，“儿孙自有儿孙福”，人到老了要学会放手，不要自寻烦恼，学会顺其自然，放下很多，就能获得更多。
秘诀三：长寿老人更喜欢“粗茶淡饭”
很多老人的饮食习惯就是粗茶淡饭，地里种什么就吃什么，可能一辈子都没吃过什么薯条、炸鸡、烤肉、火锅等含有丰富调味料的食物，但这样的饮食习惯，也恰恰使得他们远离了很多肠胃的问题。
饮食清淡，少盐少油，营养均衡，多吃水果蔬菜，特别是对老年人来说，少盐少油，不仅能稳定自身的血压血糖血脂，也能让身体抵抗力更强大，延年益寿。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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