男人过50岁以后肾脏功能开始逐渐走下坡路，这种情况下，身体的排毒功能也会变得越来越差，在这种情况下，就要开始调理自己的肾脏，否则就会导致身体状况变得越来越差，甚至还有可能出现肾脏细胞衰竭的情况。现在很多男性都已经成为家庭的支柱，一旦身体状态出现问题，一旦男性失去了工作能力，身体健康将会受到非常严重的影响。
年纪越大很多功能都开始走下坡路，尤其是肾脏功能将会变得越来越差，想要提高肾功能，想要避免肾功能受到损伤，建议大家多吃以下三种食物，并且要经常吃，最好做到一周吃两次，这样才能避免给身体健康造成伤害。
多吃"这三样"，每周吃两次，益气壮阳，回到20岁！1、羊肉
古代将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾之效。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；
食谱推荐：
做法：
1、锅里面添入适量的清水，凉水下入羊肉，加入半勺料酒去除腥膻味，开中火慢慢地煮开，用勺子撇去锅里面的浮沫，继续煮两分钟，用漏勺捞出来控水。把锅滑好以后把油倒出，再加入少许凉油，倒入羊肉块慢慢翻炒，炒干里面的水汽，炒出羊肉的香味。
2、羊肉炒好后，下入葱姜和香料爆香，炒出香味，放入一小撮小茴香，继续翻炒几下，加入适量的豆瓣酱，翻炒化开，炒出红油，从锅边烹入一勺料酒去除羊肉的腥味，翻炒均匀，加入适量的清水。煮开后关火，连汤带肉一起倒入高压锅里面，开大火继续煮开，等高压锅上汽以后计时，炖10分钟就可以了。
2、鳝鱼
也就是黄鳝，看似不起眼、看似吓人的东西，实际上滋补效果极佳，称得上是相当好的保健品。多吃鳝鱼，滋补益气、补肝益肾，补充充分的营养。
做法：
1、鳝鱼切段，冲洗干净，沥干水分，葱花、姜丝、蒜片切好，干辣椒切段，青红椒切块，洋葱切片。
2、锅子倒油烧热，倒入姜蒜、干辣椒爆香，接着下入鳝鱼。刚放进去不要翻动，煎炒到微微焦黄，往里面来1大勺豆瓣酱、适量的生抽、老抽、料酒、醋、白糖，添上清水焖煮10分钟。接下来下入青红椒、洋葱，继续焖一会儿，最后加入盐、味精调味，大火收汁后，撒上葱花出锅。
、生蚝
生蚝是一种超级营养的海鲜，含有丰富的矿物质，锌、铜、铁、钙和硒都在其中，有着“男人加油站”的美誉，不仅美味，而且对身体健康非常有益。
推荐食谱：
做法：
1、将生蚝用洗干净，沥干水分，葱花切碎，鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。把适量面粉倒入碗中，少量多次的加水，搅拌成面糊状。平底锅加热，倒入适量食用油，油热后将生蚝放入锅中煎炒，大约1-2分钟，看到微熟盛出备用。
2、将煎好的生蚝均匀撒在锅底，倒入蛋液，再撒上葱花，然后倒入面糊，尽量将生蚝、蛋液和面糊均匀混合在一起。用小火慢煎，待一面煎至金黄时，翻个面再继续煎另一面，直至两面金黄关火盛出。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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