口腔健康很重要，而其中更关键的是“牙齿健康”，我们早晚刷牙就是为了牙齿健康，因为牙齿健康太重要了。
牙齿要是不健康的话，还会影响我们的寿命，这不是吓唬你，而是有科学根据的，很值得警惕！
研究表明，经常不刷牙的人，患心脑血管疾病、患癌风险都会增加，而且引起牙周炎的一种细菌，还会增加患阿尔茨海默病的风险，疾病常伴身，寿命就难长。
一是、不好好刷牙，或致慢性咽炎。人在进食食物之后，通常口腔中有许多食物残渣，如果没有注重口腔的清洁，此时食物残渣滞留，就容易导致细菌滋生。
细菌滋生之后就会影响口腔健康，在细菌或者某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，从而出现慢性咽炎。
二是、不好好刷牙，会增加消化道肿瘤的风险。研究发现，有牙龈疾病史的人，患食道癌的风险增加了43%，患胃癌的风险增加了52%。
如果同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%，进一步分析发现，口腔中常见的细菌如福赛斯坦纳菌与食道癌发病有关。
三是、不好好刷牙，易患心血管疾病。研究证实，每天多刷一次牙的人，预防心血管疾病的效果较好。
相较于每天不刷牙或刷一次牙的人，每天刷2次，可降低13%的心血管病风险，每天刷≥3次，则可降低21%患心血管病的风险。
四是、不好好刷牙，增加老年痴呆风险。研究显示，引起牙周炎的细菌——牙龈卟啉菌，虽不是导致阿尔茨海默症的唯一原因。
但这些细菌的存在，大大增加了患这种疾病的风险，而且还与这种疾病的更快发展有关。
问题来了，牙齿健康很重要，好好刷牙更重要，想要拥有一口好牙，该怎样刷牙科学正确呢？
方法也简单，每天早起刷1次，晚上睡前刷1次，每次用温水刷牙3分钟，就可以满足每天的刷牙时间了。
在刷牙的时候，也是讲究方法的，不是随便刷两下就完事了，首先刷牙齿外侧，刷毛与牙齿成45度角，以画小圆圈的方式，2～3颗牙前后来回约刷10次。
接着刷牙齿内侧，刷毛对准牙齿与牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙，再接着刷牙齿咬合面，两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
最后，就是内外侧的门牙，上下垂直刷，并轻刷舌头表面，再用清水漱口即完成好好刷牙了。
总的来说，刷牙的好处非常多，能够保持口腔牙面的清洁，能够有效清除口腔的异味，然后去除牙齿表面的牙菌斑，还能促进血液循环，增强抗病能力。
好好刷牙对于防治龋病、牙周病、牙龈炎，都有非常好的预防作用，它是日常生活中最简单、有效的来防止以上疾病的好方法。
因此，好好刷牙，真的非常重要，一定要严格、认真地刷牙，这样才能拥有一口好牙，从而有助于身体健康、更长寿。
你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。
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为了我们的身体更健康，
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