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嗓子不舒服、经常干咳我想是大多数老师都有的职业病。我从事教师工作快5年了，除了寒暑假和休息日，基本上每天都会用嗓过度，保温杯泡茶已经是我的标配了。
每年一到秋季的时候，空气干燥缺水，我的嗓子干痒得更加厉害，经常咳得停不下来。早上刷牙的时候也会觉得恶心，老是干呕，有中度的咽炎。后来老公看我咳得实在心疼，就带我看中医，开得2个食谱，坚持喝了一段时间，平时上课嗓子舒服多了，和办公室其他的老师也分享了，都说挺好。这里也想告诉给有需要的小伙伴
枇杷糖水
食材：冰糖50克，枇杷果1斤，薄荷叶适量
做法
1、先将枇杷去皮，再用竹签或者筷子去掉里面的核
2、然后枇杷放入锅内，加足量的清水和加一大块冰糖
3、煮开后再转小火煮约半个小时关火，加入薄荷叶就可以喝了~
橘红青果茶
材料：橘红和青果均8克、罗汉果6克、薄荷5克、甘草3克
步骤
1、准备好所有的食材，然后清洗干净
2、壶中注入适量的水，把材料放进去
3、中火煮40分钟左右即可，去渣喝水
青果生津利咽、润喉；橘红能燥湿止咳、理气化痰；罗汉果止咳润后、利咽清肺；一起煮水，能改善急慢性咽喉炎引起的咽喉不适，咽干、痒、痛，异物感，黏稠的分泌物不易咯出，干咳及烦热口渴等症。
中医还特意叮嘱我，调理的时候饮食要特别注意，这几种食物最好忌口
1、辛辣刺激类的食物：如辣椒、大蒜、生姜、葱，以及浓茶、咖啡、烟酒等，会对咽部的黏膜造成刺激，加重黏膜充血，不利于咽炎恢复；
2、油腻或油炸类食物：如肥肉、油条等，会对咽部的黏膜造成损伤，产生更多痰液；
3、过冷或过热的食物：尽量少食用，如冰淇淋、冰西瓜等，会加重咽炎症状。
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