健康虽然不是一切，但是没了健康，你就会失去一切，这样的代价，谁也承担不起，谁也支付不起，因为健康很贵，是无价的，用再多的钱，也买不回来。而现如今，谁家有一个长寿老人，能受到很多人的羡慕。比如我爷爷奶奶和一些伯伯，都活到80几甚至90几，不少人都夸我家有长寿基因，甚至有一些人还会问爷爷奶奶的长寿秘诀。
而在农村有个习俗，家里老人到了60、70、80、90等整岁，子女们要办酒宴，请亲朋好友吃长寿宴，同时在祝寿的当天晚上，晚辈都要给老人祝寿，希望他们一年比一年健康，而老人也会给晚辈压岁钱，希望晚辈们也能健康成长、成大器。而除了大生日，每年过小生日时，一些离家近、有孝心的子女，也会给父母买一些衣服、送一些吃的或红包。
而给老人祝寿虽然是好事，但是一些懂习俗的老人，他们总会说一句俗语：“人老两年坎，迈过就长寿”，其中两年坎指的是哪2年？有什么禁忌和讲究？
老人说：“人老两年坎，迈过就长寿”，两年坎指的是哪2年？现在很多年轻人或中年人不知道！其实这2年指的年纪是“7岁、84岁”这2年，在这两年里，老人们不会办任何寿宴，也不希望有人给他们祝寿。而这两年坎的由来，不仅结合了《易经》的生母周期，而且还结合了古代两位圣人的去世时间，据记载，孔子去世时是7岁，而孟子去世时是84岁，老一辈们都认为，只要过了这2个年龄段，就会一直长寿。
其实老一辈认为的“人老两年坎，迈过就长寿”，仅仅是古代长寿文化中的一种预测和美好的愿望。但是老人到了7岁、84岁这两个年纪，我们作为子女的，平常一定要格外的关心一下他们，如果给老人祝寿时，他们坚持7岁、84岁不祝寿，我们要按照老人的想法去办，只有老人开心，才能更长寿！
而随着科学的发展，健康除了与基因、环境有关，我们在日常生活中，如果还格外注意以下点，才能使我们更健康长寿！
做好这三件事，或更有利于长寿1、健康心理
我们经常说活到老，学到老，实际上人的心理，精神成长，也应该随着年龄的增长，不断地成长和蜕变。如果我们去对活得健康又长寿的老年群体去做一个调查，都会发现哪些能够活到90多甚至多岁的老年朋友，都有一颗豁达开朗的心。
心理上保持积极，生活有目标感，遇事能够看开想开，不计较小事，对世界怀有善意仁心，多赞美，多微笑，这样的一种心理状态，是保证身体健康的重要方面，这样的一种健康心理状态的形成，其实并不容易，在我们不断长大变老的过程中，要学会结合自己的实际情况，不断的提高自己的心智，让自己保持心智上的“健康长寿”，才能够更好的保持身体的健康长寿。
2、合理运动
运动锻炼的重要性，我们一直都在强调。但对于老年人应该多运动还是多静养的问题，还是有很多朋友有不同的意见。实际上，合理的运动锻炼，能够增强体质，加强细胞基因的稳定性，提高身体免疫力，还能够增强身体的代谢机能，提高心肺功能，这些方面的健康获益，在长期的合理运动锻炼过程中，会一点点形成累积，随着年龄的不断增长，为保持良好健康的身体状态提供保障。
运动，保持身体活动的方式同样不必拘泥，每天做做家务，侍弄侍弄家里的花草或地里的庄稼，每天坚持快步走一小时，或者广场舞，太极拳等各种运动锻炼方式，都是值得提倡和推荐的，一方面能够让身体得到活动的和锻炼；
另一方面也不会造成运动过程中的安全风险，就是很好的运动方法，老年朋友在身体条件允许的情况下，要注意合理安排有氧运动，拉伸运动，抗阻运动相结合，对于保持心肺功能，肌肉力量，身体灵活性方面，都有很大的获益，也是保证身体健康长寿的重要方面。
、健康饮食
我们每天都要吃饭，健康的饮食习惯与身体健康，寿命长短也有着密切的关系。随着社会经济的不断发展，我们的生活水平逐渐提高了，在吃的方面，很多朋友都已经跨越了吃饱就行的阶段，而进入了“如何吃好”的阶段。而到底怎么才算吃好呢？怎样吃才能更加有助于健康长寿呢？
有些老年朋友，生活太过节俭，甚至到了近乎苛刻的程度，饮食过于单一，造成营养摄入的不均衡，而有些老年朋友，饮食过于丰腴，长期能量过剩，造成身体代谢负担，肥胖三高问题发生风险更高，
其实，想要保持健康的饮食方式，保持营养的均衡摄入，不要刻意节省，也不必刻意多吃，新鲜的果蔬，谷物杂粮，鱼肉蛋奶，坚果豆类，注意饮食的多样化。
“以食养人”我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
“食疗”的养生观念自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
G彩色图解百bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.jianwangzhanla.com/yyszyyqd/8614.html
