俗话说“男人40一枝花”。但50岁一过，就开始进入到了衰老期。身体机能开始下滑，最明显的标志就是“啤酒肚”！大多数衰老的起因，和肝脏离不开关系。
所以男人过了50岁，一定要把养肝补肾、补充精力放在首位。男人若不想“老得快”，建议：这种食物要经常吃，健脾补肾，固本培元，60岁还显帅气！
男人到中年，养肝和养肾都重要，少油、少盐希望你能坚持当代人并不缺油水，反倒是因为高油高油食物所占比例太高，导致各种问题。像肘子、肥牛肉等油腻的食物，所含脂肪比例很高，也会增加肾脏的代谢负担，让肾脏处在高负荷工作的状态。
要强调的一点是，很多人吃腰子、喝药酒补肾其实反而是在伤肾、伤肝！像肥腰这类食物，本身就含有大量嘌呤且胆固醇、蛋白含量高，吃得过多不仅起不到养肾作用还会加重肾脏负担，进一步影响肾功能。
男人若不想“老得快”，建议：这种食物要经常吃！60岁还显帅气一、生蚝生蚝被誉为“海洋牛奶”，享有“男人加油站”的美誉，富含维生素B12、锌、硒等物质，常吃壮阳补肾、改善疲劳。
推荐做法：
1.半只仔公鸡，直接砍成小块；生蚝肉冲洗干净；大葱切成段，生姜切成粒，大蒜从中间切开，杆香菇斜刀片成片。
2.碗中放入四勺蚝油，两勺海鲜酱，一勺排骨酱，倒入米酒谢开，加入适量食盐、味精、白糖、胡椒粉，两勺老抽，四勺生抽，两勺鸡汁搅拌均匀，把调好的焖锅酱倒入鸡块里面，腌制10分钟。
.砂锅烧热，加入适量的底油，放入肥肉片煸炒出猪油，放入葱姜蒜，把香菇片也摆放在上面，倒入腌好的鸡块。
4.然后沿锅边淋入米酒去腥增香，放入适量的焖锅酱翻炒均匀，盖上锅盖转小火焖煮10分钟。
5.10分钟以后放生蚝，稍微淋一点焖锅酱，盖上锅盖继续焖上2-分钟，让鸡肉的香味、蚝油的鲜味、酱料的咸香融为一体，撒上小葱段，美味即成。
二、芋头红烧肉推荐做法：
1.烙猪皮，直接放铁锅里烙，烙至微微焦黄就可以了。用清水冲洗干净，然后改成三厘米见方的大肉块。芋头切成这种三角块；准备一个炖肉的大料就齐了。
2.锅中烧油，五花肉五成油温，放锅里面炸一下。炸至表面金黄，就管捞出来了。肉块已经收缩，变得更加紧致了。这样后期炖的时候，能够吸收更多的汤汁。然后趁着热油，把芋头也炸一下。
.锅里留底油，撒进去一把冰糖，炒碎、熬成糖色。快速颠锅，把颜色炒均匀。沿锅边倒进去一罐啤酒，去腥增香还解腻。再加一点生抽，盐放一丢丢就行了。几块冰糖，增加甜味。
4.大火烧开以后，把料包放进去，盖上锅盖，转小火炖上一个半小时。再加点鸡粉、蚝油，把鲜味提起来。
然后把芋头放进去，转大火焖煮收汁。皮弹肉糯、黏滑滋润、入口即化。
三、板栗板栗，看似平平无奇，实际上它其中富含维生素、矿物质等，多吃对身体有益处。男人多吃，可以强健筋骨，身子骨更硬朗。
食材：板栗、排骨、葱姜、八角、桂皮、盐、白糖、鸡精、酱油、料酒、食用油
1、板栗用开水烫一会儿，然后剥皮备用，再把排骨洗净后，冷水下锅加上姜片和料酒，焯水后捞出来。
2、锅内倒油，加上白糖炒出糖色后，倒入排骨炒匀，接着用酱油、料酒调味后，加上葱姜、八角、桂皮，接着添上清水，开始炖。上汽后炖40分钟，再将板栗倒进去，继续炖20分钟左右，最后加一点盐和鸡精调味，出锅。
所以，中老年人想要健康、长寿，数一数二的事情就是需要把饭吃好，毕竟吃饭会在一定程度上决定寿命。其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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