男人一旦过了50岁，大多都非常喜欢喝酒。如今，随着时代的发展，越来越多的中年人逐渐意识到健康的重要性。
其实，想要身体健康，最好的办法就是“吃好喝好”，尤其是过了50岁的男人，这个年龄段大多都是家里的顶梁柱，，平时吃饭一定要注重营养均衡，所以说年过50的男人，我建议少喝酒，平时多吃这3种食物，不仅营养价值高，而且还不贵。
一、酸奶
相比纯牛奶，或者是奶粉，中老年人并不是很喜欢酸奶，会觉得酸奶的口味偏酸，还有就是有点太厚了，没有纯牛奶和奶粉喝着舒服。
实际上，中老年人群若是能够坚持喝酸奶，有益肠胃健康，能够帮助调节肠道菌群，另外，就是酸奶中也会含有纯牛奶和奶粉中的营养元素，只是酸奶比其它两种，多了一个好处，就是能帮助补充益生菌，对促进肠胃消化会有益处。
二、黑豆
50岁之后的男性朋友肾脏功能也可能会逐渐变差，如果肾脏失去了活力，不仅会导致体内的有害物质无法被顺利排出体外，同时还会降低男性魅力。
所以积极调理和保养肾脏，对于呵护身体健康，维持身体功能运转是非常重要的，想要养护肾脏，建议吃点黑色食物，而黑豆就是一种非常不错的选择。
男性如果想要拥有健康的身体，不想衰老过早找上自己应该积极调理和改善饮食，或许才更能够避免身体健康受到影响，同时日常生活当中的一些细节问题也应该主动做好。
三、核桃
我这里所谓的零食，并不是年轻人、小孩子们吃的那种，什么辣条、薯片之类的，零食的种类远远不止这些，除了这些“垃圾食品”，自然还有很多有益于身体健康的，我给大家推荐的，其实都是非常适合中老年人食用的。
比如说核桃，就是非常不错的一种小零食，平时嘴闲着，或者吃完饭之后，来几个核桃，既可以解馋，又能够补充营养。多吃核桃对大脑有好处，可以补脑，预防老年痴呆，而且还可以乌发、滋补等，价格也不算贵，每天坚持吃上几个，好处多多。
因此想要吃出健康，我们必须认识到食物的力量！特别是中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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