医问医答·第二十二期
生活中，总有一些健康话题让你困惑：查出甲状腺结节怎么办？怀孕能不能养宠物？早上洗澡和晚上洗澡哪个好......
一千个人有一千种答案，不如听听医生怎么说。
《生命时报》推出“医问医答”视频栏目，邀请各领域权威专家，解答你的健康疑问。
天气变冷，周围“清嗓子”的人越来越多。冷风一吹，似乎每个都要咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。
嗓子难受，可能是慢性咽炎惹得祸。本期，医院耳鼻咽喉科主任医师刘建华教你几个护嗓办法，为咽喉入冬做足准备。
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冬季的难“咽”之隐
秋冬季节干冷、湿度低，尤其到了供暖季，长期在室内的人更会感到口干舌燥、嗓子疼。
此外，当冷空气来袭，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。病原菌更易侵入呼吸道，诱发呼吸系统疾病。
咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常在感冒后发作。
急性咽炎
嗓子灼热疼痛
咽部干燥，灼热、疼痛，吞咽时咽痛更明显。伴有咳嗽、发热、头痛、四肢酸痛等症状。
可在医生指导下，使用广谱抗生素治疗3~5天，等急性症状消失后可停药。
慢性咽炎
嗓子干痒有异物感
主要症状是咽部不适，干、痒、胀，痰多而灼痛，有异物感。
通常情况下，抗生素等消炎药，对慢性咽炎没有作用。
为啥咽炎找上你
冬季长时间呆在室内封闭环境里，活动不多。加上外出吹了冷风，不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。
用嘴呼吸
有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，容易诱发慢性咽炎。
空气污染
空气污染较严重时，人们可能对粉尘、化学物质等过敏，引起咽炎。
抽烟喝酒
数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。
食物刺激
长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也导致咽炎。
用嗓过度
教师、销售人员等用嗓过度的人，以及经常声嘶力竭、过度用嗓的，咽喉部会反复充血，引发咽炎。
中医有两个护嗓方
刘建华主任认为，大多数咽部不适的患者，可能存在脾肺问题。脾肺虚弱，容易生痰、湿，针对不同的情况推荐两个代茶饮的方子。（用量需具体咨询医生）
痰多、怕冷的人
这类人比较怕风怕冷，劳累后病情症状容易加重。
建议用党参、陈皮、桔梗、甘草等健脾益气的药材泡水喝。
说话多，嗓子干哑的人
这类人经常口渴、想喝水，平时要注意内外水分的补充。
可以用些养阴、清肺、利咽的药材，比如麦冬、菊花、玄参、甘草等。
学会6招保护咽喉
感冒及时治疗
感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。
别滥用抗生素
滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，还可能使细菌耐药性增强。
远离二手烟
被动吸烟和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出戴口罩。
吃润嗓食物
秋冬季节适当吃些白萝卜、甘蔗、梨、荸荠等蔬果，有助于清咽润嗓。
保持口腔卫生
咽部不适的人，要坚持早晚及饭后刷牙，勤漱口。
室内勤通风
室内空气长期不流通，容易滋生各种病毒和细菌。注意开窗通风，保持室内合适的温度和湿度，同时避免厨房油烟的刺激。▲
本期编辑丨视频摄制：罗榕
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